【信息時間：2022-12-21閱讀次數： 】
【穩定科晉】中國傳統醫學養生美容之冬至食補
冬至來襲
☂冬至是“二十四節氣”之第22個節氣，斗指子，太陽黃經達270°，于每年公歷12月21-23日交節，今年冬至為12月21日。冬至是太陽直射點南行的極致，冬至這天太陽光直射南回歸線，太陽光對北半球最為傾斜，太陽高度角最小，是北半球各地白晝最短、黑夜最長的一天。冬至也是太陽直射點北返的轉折點，這天過后它將走“回頭路”，太陽直射點開始從南回歸線（23°26′S）向北移動，北半球（我國位于北半球）白晝將會逐日增長。
🐬冬至這一天，太陽穴雖低、晝夜雖短，并且在景象上，冬至的的溫度并并非是最底。事實上，可能地表尚存“積熱”，冬至前面一般 并不會很冷，實打實的嚴冬在冬至在此之后。可能中國國家各個的適宜之差迥異，此類適宜目的的冬日針對于中國國家半數以上東北部再說，無可厚非偏遲。時至冬至，標準著己經加入寒流來襲春分時節，名間據此展開“數九”計算方法寒天（民諺：夏至三庚入伏，冬至逢壬數九）。
♕冬至分為三候：“一候邱蚓結；二候麋角解；三候水泉動。”意識是土中的邱蚓已經蜷縮著人體，麋感濕氣漸退而解角。由冬至后月亮直接照射點往北回返，月亮來返跑步進到新的配置，月亮寬度此后增漲、日晝逐日倍增，因此 此情此景山里的泉水還可以流動量從而熱溫。
🌟冬至，兼顧天然與人文風情兩種涵義，更是二十二四節氣中一款 很關鍵的節氣，也是國家人們的傳統意義節慶，常有“冬至大如年”的說法。冬至，冬至是太陽隊回返的始點，自冬至起太陽隊超高下降、晝夜逐日增加，冬至標貼著太陽隊新生入學、太陽隊來回程田徑運動進新的循環系統，全部在我國人古代把冬至作為“大吉之時”，在斯年八節時，冬至的很關鍵程度較不遜于立春歲節。在國家在我國南方國家，有冬至祭祀、宴飲的民俗。在國家華北中北部國家，常年冬至日有吃餛飩的民俗。
ꦏ冬至后，中華各省季風氣候都打開一家最冷的的階段，用戶要按照其季節環境適時豐富衣物，注意力防凍；室內裝修要排風系統通氣，避免和抑制性致病菌類病毒生長；多吃補益身休的食物營養，如蓮米、芡實、薏仁、赤豆、大棗、銀耳等；保護暢達可觀，相當去煅煉。
ꩲ冬至后的“三九霄”，天氣查詢非常天寒地凍，機體陽氣快要生發，非常弱小，健康要調節器機體失衡、迎合當然。這樣要關注避開非常天寒地凍、盡可能的運動、經常休養、身心保持穩定，維養人體內的弱小陽氣，使其利用然后的發育繁盛。
𝄹老話說，一吃冬至飯，兩天長前線。過去冬至后晚上的周期越多越長，此刻人體人體內陽氣生機盎然生發，比較容易吸收率外地的影響而揮發其益氣補血副作用。也其實說，冬至左右是食補的好一點前應。僅是，并不是隨性亂補就能做到視覺效果，用于冬季或嚴寒地區食補也是需要相應的具體方法。
補充營養條件
✤一忌虛實結合不管。中醫師的治愈基本準則是“虛者補之”。虛則補，不假則普通 餐飲就能夠 了，與此同時要分得清保健品的耐熱性和實用超范圍，是否有比較合適自己的。有關專家而言，調養注意反應是“補虛益損”，而虛又分氣血不足、氣血兩虛、陽虛和陽虛多種，各有千秋各有所不同的補法。
♎二忌慕名進補。如雞湯不是所有的人都能喝的，雞湯（包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯）營養豐富，雞湯所含的營養物質是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸，飽和脂肪酸攝入量過高是導致血膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白－膽固醇升高的主要原因，繼發引起動脈管腔狹窄，形成動脈粥樣硬化，增加患冠心病的風險。
🥃三忌無病食補。無病食補，既加劇開銷，又會攻擊力身體健康，如吞服魚肝油食物中毒可致使食物中毒，長期性的吞服夏黑葡萄糖粉會致使發胖。同時，補藥只要能十足益善，任意補藥吞服食物中毒都輻射危害。